体幹強化 気功八段錦・太極拳
中国五大気功のひとつ、八段錦で体内を調える。太極拳理論に基づいた、無理のない体の動かし方と使い方。太極拳の教えを知る事で精神面も調えます。(ストレス解消・セロトニン効果)
| 日程 |
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| 曜日 | 第1, 第3 木曜日 |
| 時間 | 13:30 ～ 15:00 |
| 受講料（税込） | 3,960円 |
講座情報
| 講師名 |
太田 るり子 |
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| 曜日 | 第1, 第3 木曜日 | 時間 | 13:30 ～ 15:00 | ||
| 受講料（税込） | 3,960円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 運動できる服装 内履き 汗拭きタオル |
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| 備考 | |||||
講師プロフィール
太田 るり子 先生
楊名時八段錦太極拳 師範
略歴
1989年太極拳を教い始める。
若い頃より体調を崩し、日常生活にも支障を来す様になり縁あって、気功、太極拳を習い始める。
楊名時八段錦太極拳、簡化24式、42式、48式、太極剣etcを学び現在に到る。
講師からのメッセージ
・太極拳は意識、呼吸、動作の3つを融合しゆっくりとした動きとゆっくりとした呼吸は自律神経を調え心の平静を伴った動きで、意、気、体を鍛錬する武術体育運動とされています。
・八段錦は数千年の歴史の中で受け継がれてきた「調心」「調息」「調身」を育まれてきた気功体術です。
この2つを稽古カリキュラムとし、動きながらの瞑想である太極拳は「精神と身体を同時に強化する統合的エクササイズ」と言われております。
・楊名時太極拳の心がまえ
・焦らず・比べず・競わず
