スタッフМも受講中！骨盤底筋トレーニングヨガ

年齢と共に感じる女性特有のお悩み
骨盤底筋トレーニングヨガで変化を実感

毎月第1・3火曜日の午後（13:30～14:30）に開催している
40歳からの女性のための「骨盤底筋トレーニングヨガ」。
女性特有のお悩みに効果があるトレーニング法を実践する講座です。

尿トラブル、姿勢改善、くびれなどに効果が期待できると
言われています。

☆60代のスタッフМも参加しています☆
なかなか相談しにくい女性特有の悩み（尿トラブル）があり、骨盤底筋トレーニングヨガに参加しました。
約4カ月が過ぎ、初めは筋肉痛などもありました。
月2回の講座に加え、「日常生活の中でも10秒内底筋を鍛えることで変化が出やすくなる」という
先生のお言葉を信じ、洗濯物を干す時に‘‘ギュー”、料理中に‘‘ギュー”と楽しみながら
自主トレーニングを行っています。
少しではありますが変化もあり、嬉しく思っています。元気な老後のために、これからも続けていきたいです。

講座日に体験もできます。
事前のお申込みをお願いします。

第1・3（火）の講座詳細は、こちらから。
60歳からの女性のための新講座は、こちらから。

ご予約、ご入会は、
☎0294-21-0840または、各講座の✉お問い合わせフォームから。