心と身体を守るためのセルフディフェンス 女性のための護身術講座(全8回)
近年、女性を取り巻く危険は、犯罪やストーカー被害だけでなく、SNSトラブルや人間関係による精神的ストレスなど、多様化しています。
本講座では、合気道の考え方をベースに、危険を回避する判断力や距離の取り方、逃げ方、簡単な護身術をはじめ、姿勢・呼吸法・瞑想も取り入れ、「心身ともに自分を守る力」を育みます。
力の強さに頼るのではなく、年齢や体力に関係なく実践できる内容で、安全で安心な毎日につながる知識と技術を楽しく学びます。
【講座の特徴】
合気道の理論を活かした、女性のための実践的な護身術
危険を避ける「判断力」と「心構え」を身につける
心理学・呼吸法・瞑想を取り入れ、緊張やストレスへの対応力を養う
力に頼らず、体格差があっても実践しやすい身体の使い方を学ぶ
運動経験や武道経験がなくても安心して参加できる内容
【レッスンの流れ】
・準備運動・姿勢・呼吸法(約10分)・テーマに沿った護身術・身体の使い方(約40分)・瞑想・振り返り(約5分)・質疑応答(約5分)※変更になることもございます
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 火曜日 |
| 時間 | 18:00 ～ 19:00 |
| 受講料（税込） | 17,600円／月 |
講座情報
| 講師名 |
平松 礼子 |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 火曜日 | 時間 | 18:00 ～ 19:00 | ||
| 受講料（税込） | 17,600円／月 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 1,320円／月 | |
| 持ち物 | 運動のできる服・水分補給用の飲み物 | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
平松 礼子 先生
公益財団法人合気会認定 六段
合気会浦和尾又道場 師範代
講師からのメッセージ
Esthetic&Relaxation コンシェルジュ代表
女性専用・完全予約制のプライベートサロンを運営し、20年以上にわたり、多くの女性の身体と心に寄り添ってきました。妊婦さんや産後の女性、ご高齢の方まで幅広く施術を行い、一人ひとりの身体の状態や生活背景に合わせたケアを大切にしています。
整体学校「東京療術学院」では、第32期首席で卒業。
整体技術だけでなく、解剖学・生理学・病理学・東洋医学・心理学・漢方学・薬膳・気功療法・アロマ療法・理学療法・カイロプラクティックなどを学び、現在もサロンでの施術やカウンセリングに活かしています。
また、合気道歴32年。公益財団法人合気会認定六段。
合気会浦和尾又道場では師範代として、4歳から大人まで幅広い年代の指導に携わっています。
護身術は「相手を倒す技術」ではなく、「危険を察知し、避け、自分自身を守るための知恵と心構え」だと考えています。
サロンで数多くの女性のお話を伺う中で、不安やストレス、人間関係の悩みなど、「心の安全」の大切さも実感してきました。
本講座では、合気道の技術だけでなく、姿勢・呼吸・身体の使い方・心の整え方も取り入れながら、「心身ともに身を守る力」を、分かりやすく丁寧にお伝えします。
【主な資格・経歴】
■公益財団法人合気会認定 六段
■合気道歴32年
■合気会浦和尾又道場 師範代
■埼玉県合気道連盟評議員
