無理なく姿勢改善と体力アップ スモールボールエクササイズ

略歴

バランスボール指導歴18年
ピラティス指導歴13年
介護予防運動指導士

その他スモールボール、ウェーブリングを使ったストレッチをレッスンで指導。
ジム内教室、行政依頼講座、Jリーグイベントレッスン、TV番組内バランスボール指導、
WEB雑誌のバランスボール記事監修、バランスボールの使い方電子書籍出版、オンラインレッスン等。子供から、赤ちゃん連れのママ、80代のお元気な方、介護施設での椅子体操など幅広い年齢の方にあった運動を楽しく提供しています。

講師からのメッセージ

バランスボールクラスではバランスボールを使ったストレッチ、体幹トレーニング、音楽に合わせて弾む有酸素運動を無理なく楽しみながらエクササイズしています。
腰痛肩こり緩和に、体力増進、ストレス発散に、体調維持にぜひご参加ください。
スモールボールクラスでは、椅子に座って、マットに座って、小さいボールを複数個使い
関節や筋肉をほぐして、引き締める無理のないクラスです。
体力、体調に合わせて一度体験にお越しください。