無理なく姿勢改善と体力アップ スモールボールエクササイズ
小さくて柔らかいボール使ってマットで行うエクササイズです。[改行]無理なく楽しく体を鍛えて整えましょう。
| 日程 | 2025年06月06日, 2025年06月20日, 2025年07月04日, 2025年07月18日, 2025年08月01日, 2025年08月29日, 2025年09月05日, 2025年09月19日 |
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| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 |
| 時間 | 10:30 ～ 11:30 |
| 受講料（税込） | 5,280円 |
講座情報
| 講師名 |
岡本 薫 |
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|---|---|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 | 時間 | 10:30 ～ 11:30 |
| 受講料（税込） | 5,280円 | 教材費（税込） | |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水分補給のお飲み物 初回道具代￥1,300程度 |
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| 備考 | 小さくて柔らかいボール使ってマットで行うエクササイズです。[改行]無理なく楽しく体を鍛えて整えましょう。 | ||
※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。
講師プロフィール
岡本 薫 先生
JBI日本バランスボール協会代表インストラクター
FTPマットピラティスインストラクター
略歴
バランスボール指導歴18年
ピラティス指導歴13年
介護予防運動指導士
その他スモールボール、ウェーブリングを使ったストレッチをレッスンで指導。
ジム内教室、行政依頼講座、Jリーグイベントレッスン、TV番組内バランスボール指導、
WEB雑誌のバランスボール記事監修、バランスボールの使い方電子書籍出版、オンラインレッスン等。子供から、赤ちゃん連れのママ、80代のお元気な方、介護施設での椅子体操など幅広い年齢の方にあった運動を楽しく提供しています。
講師からのメッセージ
バランスボールクラスではバランスボールを使ったストレッチ、体幹トレーニング、音楽に合わせて弾む有酸素運動を無理なく楽しみながらエクササイズしています。
腰痛肩こり緩和に、体力増進、ストレス発散に、体調維持にぜひご参加ください。
スモールボールクラスでは、椅子に座って、マットに座って、小さいボールを複数個使い
関節や筋肉をほぐして、引き締める無理のないクラスです。
体力、体調に合わせて一度体験にお越しください。
