ウォーミングアップ→リズム体操→姿勢力をつけるトレーニング→筋力トレーニング（腹筋・背筋・体幹）→柔軟性を高めるヨガの動きを取り入れたストレッチを行います。
いつまでも若々しく動ける身体づくり、美しく消える姿勢を目指します。
いつまでも元気ではつらつと! 筋トレ&ストレッチ・健康美体操
元気ではつらつと過ごせるためのトータルプログラム(リズム体操・筋トレ・ストレッチ・呼吸法)を行います。いつまでも若々しく美しい姿勢を目指します。
| 日程 |
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| 曜日 | 第2, 第4 土曜日 |
| 時間 | 10:30 ～ 12:00 |
| 受講料（税込） | 5,280円／月 |
魅力を知ってもっと楽しく！講座のおすすめ
ポイント
講座情報
| 講師名 |
斉尾 博美 |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 土曜日 | 時間 | 10:30 ～ 12:00 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円／月 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円／月 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装、お飲み物 | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
斉尾 博美 先生
大阪音楽大学体育講師
略歴
東京女子体育大学卒。大学で体育の非常勤講師として指導を行う傍ら、シニア向け健康体操を開催。健康づくりと介護予防を目的に、無理なく続けられる体操を指導している。
講師からのメッセージ
「ちょっと体を動かしてみようかな」そんな気持ちで気軽に始めていただける体操教室です。音楽に合わせてリズム体操、筋力トレーニング、姿勢力をつける体操、ヨガの動きを取り入れたストレッチなどのトータルプログラムを行っています。どなたでも無理なく楽しく続けられる教室づくりを心がけています。いつでもお待ちしております。
