足指から始める体幹教室
足指と下半身を中心にストレッチを行います。足指の筋肉は身体のバランスを維持するうえで大切な役割を担っており、鍛えることで血流の改善、転倒防止、歩幅の拡大などの効果が期待できます。さらに下半身のストレッチによって体幹が強化され股関節や内もも、お尻の筋肉が柔軟になり安定した動作や姿勢につながります。
| 日程 |
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| 曜日 | 第1, 第3 火曜日 |
| 時間 | 11:00 ～ 12:00 |
| 受講料（税込） | 4,840円 |
講座情報
| 講師名 |
小澤 ひろ子 |
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| 曜日 | 第1, 第3 火曜日 | 時間 | 11:00 ～ 12:00 | ||
| 受講料（税込） | 4,840円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | ●運動できる服装 ●水分補給のお水 |
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| 備考 | |||||
講師プロフィール
小澤 ひろ子 先生
NPO日本健康推進リハビリ指導士
略歴
日本エレガンス協会、美姿勢トーニング 令和5年にNPO法人日本健康推進の指導士取得
講師からのメッセージ
長い人生、自分の足で元気にきれいに歩きたいと!それが足指、呼吸法、体幹を意識したエクササイズでした。筋肉とは、美しさと健康を繋ぐ架け橋です。使わなければ、どんどん小さくなってしまいます。気づいた時がチャンスです。自分に自信が持てるようになります。
