中高年のためのらくらくタイのヨガ
タイで生まれたという健康体操「ルーシーダットン」。ストレッチと体操をあわせたようなヨガに似た健康法で「タイ式ヨガ」や「タイ式ストレッチ」と呼ばれています。
難易度が低く、運動不足や体の硬い人、筋力の衰えた高齢者やヨガに挫折した中高年に適しています。
| 日程 |
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| 曜日 | 第1, 第2, 第3, 第4 金曜日 |
| 時間 | 11:00 ～ 12:00 |
| 受講料（税込） | 6,050円 |
講座情報
| 講師名 |
金井 昌代 |
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| 曜日 | 第1, 第2, 第3, 第4 金曜日 | 時間 | 11:00 ～ 12:00 | ||
| 受講料（税込） | 6,050円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 440円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル・飲み物 | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
金井 昌代 先生
日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
略歴
2016年1月 日本ルーシーダットン連盟認定インストラクター ベーシック取得
2019年6月 日本ルーシーダットン連盟認定インストラクター マスター取得
2016年4月 日本ダイエット健康協会2級生活アドバイザー
2021年8月 上級食育アドバイザー資格
講師からのメッセージ
ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる自己整体法で、「仙人体操」とも呼ばれています。
呼吸と動きを連動させることで、身体のゆがみを調え、血流やリンパの流れを促します。無理なく行える動きが多く、体が硬い方や運動が苦手な方にもぴったり。続けることで肩こり、腰痛の緩和、冷えやむくみの回線、そして心の安定にもつながります。
深い呼吸を大切にするため、終わったあとはスッキリとして心地よさが広がります。
日々の疲れをリセットし、ご自身の体と心に優しく向き合う時間を、ぜひ一緒に楽しみましょう。
