ストレスフルな貴女に、ご褒美フィットネスストレッチダンスとリラクゼーション

見学可
体験可

お仕事帰りに気分転換をしましょう!運動不足な貴女にピッタリな、優しい・お手軽・楽しいフィットネスです。
軽快な音楽に合わせて動的なストレッチダンス、温まった身体をゆっくりほぐす静的ストレッチ、マインドフル瞑想を組み合わせ、心と身体を健康に導きます。
耳馴染み良いポップスのダンスは誰でも楽しめます。ぜひ一度、体験してみてください。

ダンスやコンディショニングの内容は3か月毎に変わります。多様なスタイルで飽きることはありません。マインドフルネスに行うリラクゼーションは、日々のストレスを取り除き、格別の心地よさです。

【レッスンの流れ】
ストレッチダンス(ウォームアップ含む) → マッスルコンディショニング → ストレッチリラクゼーション

日程	2025年05月06日, 2025年05月20日
曜日	第1, 第3 火曜日
時間	19:00 ～ 20:00
受講料（税込）	4,620円

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講座情報

講師名	鈴木しげこ
曜日	第1, 第3 火曜日	時間	19:00 ～ 20:00
受講料（税込）	4,620円	教材費（税込）
持ち物	①運動のできる服装 ②タオル※気になる方はヨガマット用タオルもご持参ください ③シューズ(室内用)
備考	7/30休講。今期は全6回です。

※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。

講師プロフィール

鈴木しげこ先生

フィットネスダンスエデュケーター
AFAA(アメリカフィットネス協会)マスタートレーナー

略歴

3歳からバレエほか父親の転勤する先々で様々なダンスに出会い、カルチャースクール企画・運営に携わったのち、指導者となる。
身近なダンス・楽しい体操をコンセプトに、子どもから高齢者まで幅広い層に向けた、ダンス・フィットネス・ヨガ・ピラティス等を指導。
後進養成のインストラクター養成、健康やダンスに纏わる講習会、プログラム制作、ダンス振り付け、ステージ、ダンスのCM出演、静岡県ブロードバンド体操制作と出演等、指導以外でも活動中。

講師からのメッセージ

幼少期より母の長きに渡る入退院の繰り返しを経験したことから、ダンスを通じて心と身体の健康に少しでも貢献したいと願い続け、現在に至ります。
音楽に合わせて身体を動かし、足腰を強くしながらストレスを発散できる、ダンスやエクササイズは素晴らしい健康法です。
技術もさることながら、心のよりどころとなる仲間を作り、楽しいことに夢中になれる経験を、皆様に味わっていただきたく、エデュケーターとして邁進しております。