体調を整えるヨーガ広池ヨーガ健康法午前クラス

体験可

広池ヨーガは心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。
毎日の何気ない不調、首・肩こり、手足の冷え、頭痛、腰痛、ひざ痛、生理痛、イライラ、不眠症などを解消しませんか?
やさしく誰にでもできるポーズで、うっとりと気持ちよさを味わうと、全身にすみずみまで血液がゆきわたり、心は穏やかに、脳は安らぎ、身体が軽くなり、活力がみなぎってきます。
知らず知らずのうちに体は変わり、心は強くなっています!

広池ヨーガ健康法カリキュラム

1カ月目:正しい姿勢と腹式呼吸を身につけるやさしい基本ポーズを中心に基本の10分間ヨーガ。

2カ月目:今の自分の体の状態の声を聞き、肩こり、首こり、頭痛、膝痛など日常の不快を改善するポーズ。

3カ月目:体のすみずみまで血液の流れを感じ、一生自分の足で歩き、転ばないために、全身のバランスを強化するポーズ。礼拝シリーズを取り入れる。

3カ月を単位とし、必ず基本のポーズで、体を緩め温めてから無理せずいたします

日程	2025年05月06日, 2025年05月20日
曜日	第1, 第3 火曜日
時間	10:00 ～ 11:30
受講料（税込）	5,060円

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講座情報

講師名	宮本登喜子
曜日	第1, 第3 火曜日	時間	10:00 ～ 11:30
受講料（税込）	5,060円	教材費（税込）
持ち物	運動出来る服装・フェイスタオル・5本指靴下(または裸足) ※体を締めつける下着、アクセサリーは外してください。 ※足先からほぐしますので五本指靴下または素足になれる状態でご参加ください。
備考	体調に不安がある方は予め不調な点を指導者にお伝えください。「妊娠中」及び「80歳以上」の方でヨーガの経験の無い方は、安全管理上の観点から、体験も含めご遠慮いただいております。予めご了承ください。