お勤め帰りの体メンテナンス マットピラティス

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ハリウッドの女優たちの間で人気のピラティスはジョセフ・ピラティス氏によってリハビリのために考案されたエクササイズです。
普段の運動では鍛えにくい背骨や骨盤を支える体の中心の筋肉を鍛え、歪みなどを矯正、また体の芯が鍛えられますので、普段の立ち姿勢も楽にきれいになります。
全身の筋肉を鍛えることで効率よく動ける体になり、疲れにくく怪我の予防にもなります。
また、全身を意識することで姿勢や動きも美しく変わっていくことができます。
その人の身体・体調に合わせて体を動かしていきますので、年齢性別問わずどなたでも始めることができます。