永井レイのウォーキングで美と健康のステップアップ きれいに歩いてスリムに

略歴

1947年 東京生まれ
ジバンシー、サンローラン、ディオールなど、トップブランドでのモデル経験を元に、1983年「ウォーキング・スタジオ・レイ」を開設。
ウォーキング指導の第一人者として、40年以上の活動実績を持つ。
「健康で美しい体作りは、楽しく歩くことから!」
おひとりおひとりの生活や個性に合ったきれいな姿勢と歩き方を、日常で活用するための実践的な指導を行う。
体調管理と自己表現スキルとして、企業研修、大学など教育機関での講義、各種セミナー出講なども多数。

講師からのメッセージ

よい姿勢をしたいと思っていても、すぐにいつもの姿勢に戻ってしまう。それはなぜでしょう?
例えば、緊張で肩が強張っていれば、おなかには力が入らず前肩になります。こんな時は無理に胸を張ろうとせず、上半身をほぐすウォーキングを行うと、自然とよい姿勢になっていきます。
PC作業で固まった体なら、まず肩甲骨まわりや肘を動かしたいので、ゆったりテンポで歩幅は広く!呼吸がしやすくなり、柔らかな姿勢に戻れるはずです。
リラックスした心地よい姿勢作りができたなら、次はより「きれい」を意識した歩き方へ。
季節ごと服を着替えるように、歩きや所作も様々なバリエーションがあります。「今日」「今」の「あなた」にマッチした姿勢と歩き方を身につけて、毎日を楽しく彩ってください。
きれいに歩いて、もっと素敵に!
軽やかな自分らしさを、一歩ごと育てていきましょう。