骨盤矯正に 運動不足解消に ストレッチ&ピラティス

• 体験可

注目のインナーマッスル(体の内側の筋肉)を効果的にトレーニング。
身体をストレッチでゆるめ、インナーマッスルを意識し、動きをコントロールしながら体幹を効果的に鍛えていきます。
骨格は十人十色。ご自身の動き(エクササイズ)によって自身の姿勢を変え、しなやかで疲れにくい身体にしていきます。普段体を動かさない方でも無理なく参加できます

【カリキュラム】
・呼吸法・ウォーミングアップ・流れるようにエクササイズ・クールダウン
主な効果)ストレス解消、肩こり、腰痛改善、便秘の解消、ダイエット