骨盤矯正に 運動不足解消に ストレッチ&ピラティス
注目のインナーマッスル(体の内側の筋肉)を効果的にトレーニング。
身体をストレッチでゆるめ、インナーマッスルを意識し、動きをコントロールしながら体幹を効果的に鍛えていきます。
骨格は十人十色。ご自身の動き(エクササイズ)によって自身の姿勢を変え、しなやかで疲れにくい身体にしていきます。普段体を動かさない方でも無理なく参加できます
【カリキュラム】
・呼吸法・ウォーミングアップ・流れるようにエクササイズ・クールダウン
主な効果)ストレス解消、肩こり、腰痛改善、便秘の解消、ダイエット
| 日程 | 2025年05月13日, 2025年05月27日 |
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| 曜日 | 第2, 第4 火曜日 |
| 時間 | 19:15 ～ 20:15 |
| 受講料（税込） | 5,060円 |
講座情報
| 講師名 |
粕田 朋子 |
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| 曜日 | 第2, 第4 火曜日 | 時間 | 19:15 ～ 20:15 |
| 受講料（税込） | 5,060円 | 教材費（税込） | |
| 持ち物 | 動きやすい服装・タオル | ||
| 備考 | |||
※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。
