やさしくはじめる、心の余白づくり マインドフルネス瞑想 秋の新講座★9/26(土)特別体験550円

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忙しい毎日。気づけば頭の中は「やるべきこと」でいっぱい。自分のことは、つい後回しになっていませんか。もし思い当たることがあれば、マインドフルネス瞑想がお役に立てるかもしれません。マインドフルネス瞑想は、科学的な知見に基づく、脳と心のセルフケアです。この講座では、マインドフルネス瞑想の基本を実践しながら、自分を整える習慣を育んでいきます。瞑想が初めての方にも、基礎から丁寧にお伝えします。特別な経験や知識は必要ありません。ご自身の心と身体にそっと耳を傾ける、新しい習慣を始めてみませんか。看護師経験を持つ講師が、やさしくサポートいたします。