理学療法士が伝える体力メンテナンスはじめてのバランスボール秋の新講座 10/11(土)特別体験会

・準備体操(手足の運動・末梢神経刺激)
・基本姿勢の確認
(ボールに座るところから丁寧にお伝えします。不安な方は椅子からスタートできるように準備しております)
・ボールを使ったストレッチ
(ストレッチ・筋トレはその日のお悩みや鍛えたい所を中心に行います)
・曲に合わせて弾む
(聞き慣れた曲で楽しく有酸素運動!お喋りできる位の負荷で行っていくので安心です。慣れてきた方は脳トレにチャレンジ!)
・リラクゼーション

日程	2025年10月11日
曜日	第2 土曜日
時間	13:00 ～ 14:30
受講料（税込）	880円

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講座情報

講師名	HIROMI
曜日	第2 土曜日		時間	13:00 ～ 14:30
受講料（税込）	880円	教材費（税込）	運営維持費（税込）
持ち物	動きやすい服装、飲み物、タオル
備考	秋の新講座 10/11(土)特別体験会 ■体験費:880円体験教材費:200円(ボールレンタル代・保険代含む) ■11/8(土)スタート予定