理学療法士が伝える体力メンテナンス はじめてのバランスボール
・準備体操(手足の運動・末梢神経刺激)
・基本姿勢の確認
(ボールに座るところから丁寧にお伝えします。不安な方は椅子からスタートできるように準備しております)
・ボールを使ったストレッチ
(ストレッチ・筋トレはその日のお悩みや鍛えたい所を中心に行います)
・曲に合わせて弾む
(聞き慣れた曲で楽しく有酸素運動!お喋りできる位の負荷で行っていくので安心です。慣れてきた方は脳トレにチャレンジ!)
・リラクゼーション
| 日程 |
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| 曜日 | 第2 土曜日 |
| 時間 | 13:00 ～ 14:15 |
| 受講料（税込） | 2,750円 |
講座情報
| 講師名 |
HIROMI |
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| 曜日 | 第2 土曜日 | 時間 | 13:00 ～ 14:15 | ||
| 受講料（税込） | 2,750円 | 教材費（税込） | 200円 | 運営維持費（税込） | 275円 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、飲み物、タオル | ||||
| 備考 | |||||
