ストレッチボールⓇひめトレ 骨盤底筋エクササイズ

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骨盤底筋を’使える’感覚を体感を体感しませんか?
骨盤底筋は膀胱や子宮、直腸などを支える大切な筋肉で、加齢や運動不足などによりその筋肉がゆるんでしまうことで下腹ポッコリ、腰痛、肩こり、猫背、トイレが近くなるなど様々な不調を引き起こすことがあります。
専用ポールを使って普通の筋トレでは鍛えられない骨盤底筋を呼吸を意識しながら楽しく安全に整え、快適な身体作りを目指します。
シニア世代の方におすすめです。