自律神経の乱れを防ぎます 健康ヨーガ(月)
呼吸法と心身の調和をはかるヨガで疲れにくい身体づくりを始めましょう。
| 日程 | 2025年04月07日, 2025年04月14日, 2025年04月21日, 2025年04月28日 |
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| 曜日 | 第1, 第2, 第3, 第4 月曜日 |
| 時間 | 10:30 ～ 12:00 |
| 受講料（税込） | 5,280円 |
講座情報
| 講師名 |
三浦 いとみ 三浦 実記子 |
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|---|---|---|---|
| 曜日 | 第1, 第2, 第3, 第4 月曜日 | 時間 | 10:30 ～ 12:00 |
| 受講料（税込） | 5,280円 | 教材費（税込） | |
| 持ち物 | 動きやすい服装・裸足 | ||
| 備考 | |||
※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。
講師プロフィール
三浦 いとみ 先生
あきたヨーガ・アシュラム講師
略歴
1995.4月～2004.6月 秋田市であきたヨーガ・アシュラム「健康ヨーガ初級」「健康ヨーガ中級」、仙台市で「微笑禅ヨーガ」を受講。2004.7月あきたヨーガ・アシュラムより講師就任の要請を受け、同団体が開催する講師養成研修に於いて、第1次養成研修、第2次養成研修を受ける。2006年6月にあきたヨーガ・アシュラムより正式に講師認定を受けて、同団体が開催する講座での指導にあたり現在に至る。以来、地域の生涯学習講座や、秋田カルチャースクール様など市内のカルチャースクールに於いてヨーガ講座を開催している。
講師からのメッセージ
ヨーガのねらいは、心と神経、身体を結びつけて調和的に整えることにあります。どなたにでも無理なく行うことのできるヨーガのポーズや呼吸法を続けていくことにより、心身のバランスとリズムを整え、全身のくつろぎを得て、自律神経の調和を図ります。日々のストレスなどにより、浅くなりがちな呼吸を意識的に深くゆっくりと行うだけでも、心身を調整することが出来ます。また、ヨーガのポーズにより無意識に行っている日常の動作も変化し、身体に負担のかからない動作が身につきます。深い呼吸とともに行うヨーガの動作は、全身をほぐし整え、内臓の働きを支配する神経も調和させます。他人と比べたりする必要が無く、自分のペースで行うことが出来ます。心身のリラックスを得て健康に繋げていくことが出来るのが、ヨーガの一番の魅力です。
三浦 実記子 先生
あきたヨーガ・アシュラム講師
略歴
1990年6月～あきたヨーガ・アシュラム「健康ヨーガ講座」に入講。
2004年7月～あきたヨーガ・アシュラムよりヨーガ講師就任の要請を受け、同団体のヨーガ講師養成研修において研修を受ける。
2004年7月～第一次養成研修。
2005年1月～第二次養成研修(現場助手実習)。
2006年6月～あきたヨーガ・アシュラムより正式に講師認定を受けて指導にあたる。
講師からのメッセージ
ヨーガには“つながり”という意味があるように、不思議なご縁がつながって講師になったように思います。
心ちよく心もからだも解放してくれるヨーガは、かけがえのない生活の一部になりました。講座では受講生の息づかいや動き、そして発する気を受けとめながらご案内することで「気持ちよかった…」「スッキリした…」「ヨーガはいいね…」と感じてもらえたら嬉しいと思いながら担当しています。
受講生の皆さんとのつながりを大切にしながら、自分を見つめることができるヨーガを、一緒に楽しみたいと思います。
