筋力維持のための けんこう体操
腰・膝・肩の痛みや、関節の強張り等が気になる70代、80代の方にもおすすめのけんこう体操です。
| 日程 |
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| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 |
| 時間 | 13:00 ～ 14:00 |
| 受講料（税込） | 4,180円 |
講座情報
| 講師名 |
趙 清子 |
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| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 | 時間 | 13:00 ～ 14:00 | ||
| 受講料（税込） | 4,180円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装、室内履き(スニーカー)、飲み物、タオル | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
趙 清子 先生
フィットネスインストラクター
略歴
カルチャー、フィットネスクラブ等で活動
やさしいエアロビクス、健康体操、ストレッチ等のクラスを担当
講師からのメッセージ
〈体が疲れにくい!〉〈楽に動く!〉
健康で毎日をイキイキと過ごすための体づくりを目指します。
リズムに合わせて全身を動かす運動、ほぐし、筋トレ、ストレッチ、脳トレなどを組み合わせた体操を行います。
腰痛、膝痛、肩こり等の改善に効果的です。
運動習慣がない方でも安心してご参加いただけるアットホームなクラスです。
