美味しく食べておなかもスッキリ美腸料理教室

ストレスや加齢による腸内環境の乱れを整えて、ご自身やご家族の健康を美味しく守りましょう!
厳選食材を使用したからだにやさしいメニューです。

【メニュー】(予定)
7月カラフルピクルス玉葱塩麹の夏野菜キーマカレー
8月鶏肉とズッキーニの甘酢炒めオクラとモロヘイヤのねばねばおひたし
9月茄子の煮物ヤンニョムチキン
10月さつま芋とレンコンのデパ地下風アボカドとクリームチーズの肉巻きwithはちみつ味噌ソース
11月長芋の唐揚げひじきのバルサミコ酢煮
12月玉葱塩麹の鶏ももの唐揚げゴボウのスイートチリソース和え
2026年
1月玉葱塩麹の仕込み玉葱塩麹の里芋のコロッケ
2月ひしお小松菜の白和え
3月白菜のラーパーツァイレンコンつくね
4月春キャベツの胡麻和え、アドボ(体験会)
5月新玉葱たっぷり鶏むね肉の南蛮漬け、新玉葱のトマトカレー煮
6月しっとりやわらか蒸し鶏きゅうり、とうもろこしのフライ
―仕入れの関係でメニューが変更になることがあります―

日程	2026年01月21日 2026年02月18日 2026年03月18日 2026年04月15日
曜日	第3 水曜日
時間	10:30 ～ 12:30
受講料（税込）	3,300円

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講座情報

講師名	澤井咲枝
曜日	第3 水曜日			時間	10:30 ～ 12:30
受講料（税込）	3,300円	教材費（税込）	1,650円	運営維持費（税込）	275円
持ち物	エプロン、手拭きタオル、タッパー2個
備考

講師プロフィール

澤井咲枝先生

日本美腸協会認定講師
美腸セラピスト
自然菌調味料マイスター
オモシロ腸相診断インストラクター

略歴

1970年生、東京都出身。4歳からクラシックバレエを習い、ロシアへ4回短期留学。自己流ダイエットで拒食症になり、以降様々な病気を発症する。妊娠、出産、結婚、離婚、再婚を経て、2017年に日本美腸協会と出会う。美腸を学び、自身の汚腸人生から一転して美アドバイザー・美腸セラピスト・認定講師となり現在に至る。腸もみサロンを経営しながら、美腸セミナー、美腸料理教室、食育イベント・運動指導、講演会、執筆活動などで腸の大切さを伝えている。

講師からのメッセージ

皆様はじめまして!日本腸協会認定講師澤井咲枝(さわいさちえ)と申します。
ここ数年で腸活がブームとなり、様々な健康食品やサプリなど手軽に買える時代になりましたが、正しい腸活なら生活習慣で約8割の便秘や下痢などが改善される事をご存知ですか?生活習慣の中でも、特に重要なのが食事です。アレコレ薬やサプリに頼る前に、普段食べている食事を見直して、正しい知識を持って腸活を始めませんか?口から食べた物をキチンと排泄できる体づくりは食にあり!腸の汚れの原因となる白砂糖、小麦、添加物、農薬等は使用していない安心・安全の旬のオーガニック食材を使い、食べても胃もたれせず、体の中からスッキリ整う美腸料理を一緒に作りませんか?美肌効果やアンチエイジングにも役立つ美腸メソッドは、知っていると何かとお得ですよ!
ぜひ皆様のご参加をお待ちしております。