大人の美と筋力を保つ バレエエクササイズ
<講座の流れ>
①ウォームアップ(心拍数を上げ、身体を温めます)②ストレッチ ③筋肉トレーニング(腹筋、背筋など)
④スタンディングセンター(バレエの基礎的なトレーニングを行います)⑤コンビネーション(短い踊りを踊ってみます)
⑥クールダウン(しっかり呼吸をして、身体を整えます)
<ぜひ一度体験してみてください>
バレエの経験は必要ありません。幅広い年齢層の方々、普段あまり運動をされない方々も、ぜひ一度体験レッスンにご参加ください。
体験レッスンに必要なもの→動きやすい服装、体験の時には靴下で大丈夫です。
もし続けてご受講頂く場合は、ダンスシューズをご用意頂いた方が動きやすいです。
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 |
| 時間 | 14:30 ～ 15:30 |
| 受講料（税込） | 5,280円 |
講座情報
| 講師名 |
神保 幸子 |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 | 時間 | 14:30 ～ 15:30 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装、ダンスシューズまたはバレエシューズ、タオル、飲み物 | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
神保 幸子 先生
クラシックバレエ講師
JBWA(日本バレエ・ワークアウト協会)公認インストラクター
略歴
9歳よりクラシック・バレエを始める。茂木明子バレエ教室、チャイコフスキー記念東京バレエ学校で学ぶ。日本大学芸術学部卒業。
バレエスタジオ、カルチャースクール等で講師として活動している。
講師からのメッセージ
<クラシックバレエ>
姿勢を整え、ウォームアップを行ってからレッスンを始めます。
バレエの基礎的な動きを、ゆっくりと細かく行っていくレッスンです。
皆様、是非ご参加ください。
<バレエ・エクササイズ>
ニューヨーク・シティ・バレエが開發したバレエのトレーニングと、フィットネスのトレーニングをもとにした、安全性に配慮したエクササイズプログラムです。
幅広い年齢層の方々、普段あまり運動をされない方々にも受けて頂けます。
美しい姿勢と、大人に必要な筋力を保つことを目指す講座です。
