血流改善メソット 骨盤矯正&ボディメイキング
〈目的〉
①ボールを使って筋膜リリースをすることで腰や背中のコリの症状を改善し、筋肉をしなやかに柔らかくする。
②紐を使って股関節周りを緩める。
③骨盤矯正をする。
④足裏から膝下、太もも足の付け根まで指圧、デトックスを行う。
⑤インナーマッスルを鍛え体幹を養う。
⑥ウォーキングやバレエの小ジャンプを行い全身を整え血流改善を促す。
レッスン内容
①15分の筋膜リリース(ボールを使用)
②股関節をゆるめる(紐使用)
③骨盤矯正
④デトックス、足裏指圧(指圧棒使用)
⑤3分立ち(身体の癖を整えます)
⑥美脚のエクササイズ、大転子
⑦体幹(インナーマッスル)
⑧ウォーキング、小ジャンプ
⑨クールダウン
少し調子が悪いかなぁと思う日も、レッスンに来てみると帰りの駅の階段は軽やかにか駆け上がれる、レッスンを終えると、心身ともにスッキリして、元気になれる☺️と感想を頂くことが多いです♪
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 水曜日 |
| 時間 | 10:45 ～ 12:00 |
| 受講料（税込） | 5,940円 |
講座情報
| 講師名 |
Hitomi |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 水曜日 | 時間 | 10:45 ～ 12:00 | ||
| 受講料（税込） | 5,940円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 水分補給のための飲み物 タオル(気になる方はバスタオル)初回教具 1,500円 |
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| 備考 | |||||
講師プロフィール
Hitomi 先生
インスパイリング・エクササイズ認定インストラクター
略歴
2014年より『インスパイリング・エクササイズ認定インストラクター』としてNASスポーツクラブ、カルチャーセンター他にて指導
講師からのメッセージ
産後太り解消として、産後の体形補正から始まったエクササイズですが、現在、更年期世代、シニア世代等体重増加による不調や心に与える影響をこのエクササイズに参加していただくことで改善されていくと自負しております。楽しみながら第二の人生を謳歌してもらえるよう応援したいと思います。
