バレエで美しい姿勢と体幹をつくる バレエエクササイズ
ウォームアップをしてから、マットを使ったストレッチや軽い筋肉トレーニングを行います。
その後バレエのバーレッスン、バーから離れてセンターでのレッスン、短い踊りも踊ってみます。
最後はクールダウンでしっかり呼吸をして、身体を整えます。
音楽を聴き、楽しみながら美しい姿勢を作っていくことができ、
姿勢を改善し「まっすぐ立つ意識」が感じられるようになります。
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 |
| 時間 | 14:30 ～ 15:45 |
| 受講料（税込） | 5,500円 |
講座情報
| 講師名 |
神保 幸子 |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 金曜日 | 時間 | 14:30 ～ 15:45 | ||
| 受講料（税込） | 5,500円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装、ダンスシューズまたはバレエシューズ、タオル、飲み物 | ||||
| 備考 | ※体験費は受講料1回分です | ||||
講師プロフィール
神保 幸子 先生
クラシックバレエ講師 JBWA(日本バレエ・ワークアウト協会)公認インストラクター
略歴
9歳よりクラシック・バレエを始める。茂木明子バレエ教室、チャイコフスキー記念東京バレエ学校で学ぶ。日本大学芸術学部卒業。 バレエスタジオ、カルチャースクール等で講師として活動している。
講師からのメッセージ
バレエのレッスンと、フィットネスのトレーニングをもとにした、安全性に配慮したエクササイズです。
幅広い年齢層の方々、普段あまり運動をされない方々にも受けて頂けます。
美しい姿勢と、大人に必要な筋力を保つことを目指す講座です。
バーにつかまって行うバレエのレッスン、マットを使ったストレッチや軽い筋肉トレーニングを行います。バーから離れて行うレッスン、また、短い踊りも踊ってみます。
最後はクールダウンでしっかり呼吸をして、身体を整えます。
音楽を聴き、楽しみながら美しい姿勢を作っていくことができ、
姿勢を改善し「まっすぐ立つ意識」が感じられるようになります。
