筋力&呼吸力アップ ゆったりバンドストレッチ

略歴

JCAアルファビクスインストラクターの資格取得後、東京、千葉、茨城でリアル体験会・オンライン体験会を開催。
カルチャースクールやコロナ禍からのグループ・個別オンラインレッスンで活動。
2022年より柏の葉カルチャー、その他東京でも講座開催中。

講師からのメッセージ

毎日を快適に元気よく過ごせていますか？
“日常を軽やかに動ける心と体”を維持するためには、適度な運動とリラックスで自律神経を整えることが大切です。
この講座はゆったりとした動きでバンドを使って補助しながら姿勢や呼吸、自律神経を整えるための筋肉に働きかけていきます。どなたでも気軽に参加できます。
【こんな方に向いています】

・なんとなくだるい、調子が悪い
・肩こり、首こり、猫背、腰痛、ひざ痛が気になる
・座りっぱなしのことが多い
・運動自体が苦手
・免疫力を高めたい
ゆったりとした体操で体をゆるめ、ほっと一息つきませんか？
体が整うと呼吸も深くなります。
呼吸は自律神経を整えるカギです。
ぜひ一緒に楽しい時間を過ごしましょう。