整形外科医が考案 ロコモ予防健康体操 6/19体験
5/29・6/5・6/19(金)12:00～13:00体験会 体験費:1,650円 ご予約をお待ちしております♪
ロコモティブシンドロームにならない為の整形外科医考案の健康体操です。身体の機能と構造に合わせた無理のない動き方をご指導いたします。
| 日程 |
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| 曜日 | 第3 金曜日 |
| 時間 | 12:00 ～ 13:00 |
| 受講料（税込） | 1650円 |
講座情報
| 講師名 |
竹村 啓子 |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第3 金曜日 | 時間 | 12:00 ～ 13:00 | ||
| 受講料（税込） | 1650円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | ||
| 持ち物 | 飲み物、汗拭きタオル | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
竹村 啓子 先生
美立健康協会認定ロコモ美立体操インストラクター
略歴
1956年東京生まれ。
51歳で勤めていた会社が倒産した事をきっかけに初心者向けのフラダンス指導者の道を歩み始める。
同時にスタートしたサーフィン、老化防止、アンチエイジングの為に筋トレを始めたが、思った以上に身体が元気になっている事を実感する。
現在、筋トレのパーソナルトレーニング、介護予防体操などで元気で若々しく長生き出来る人を増やしたいとおもっています。
著書に「週1回15分スクワット」みらいパブリッシング社
講師からのメッセージ
中高齢者にとってのトレーニングと言えば、怪我のリスクを防ぐため、出来るだけ負荷を抑えた方法が奨励されています。
しかし日常生活に直結する運動機能向上の為にはむしろ高強度・低回数がお勧めです。
疲れない運動をいくら長く行なってもむしろ疲労が蓄積するだけで老化につながります。
毎日100回のスクワットをしてもそれは決して自慢では無くむしろ膝関節を痛めるリスクの方が高くなってしまいます。
高強度で低回数の体操にチャレンジしてみませんか?
