美姿勢&健康ウォーキング

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日常の歩き方を変えるだけで、シェイプアップ効果や筋力アップ。
健康と若々しさが手に入れられます。キレイに正しく歩いて手軽にエクササイス。

【レッスンの特徴】
ウォーキングの練習前に、ウォーキングルーティーンといって「呼吸・ストレッチ・姿勢作り」を行っています。
呼吸は歩く時の効率的な呼吸、ストレッチは今まで使えていなかった体のパーツを正しく使って歩けるようにするものですが簡単な動きを取り入れます。
姿勢作りは正しく歩くために必要な姿勢を整えることをします。
ウォーキングパートでは、基本のフォームをはじめ、より体に効果的な歩き方の応用を行います。
疲れにくい歩き方=綺麗に若々しく見える歩き方!
どちらも手に入れましょう!

【講師紹介】

YUKI(ユキ)

ウォーキングインストラクター&美姿勢アドバイザー

年齢を重ねる毎に、体重の増加やボディラインの崩れが気になり始めた時、元々運動習慣の無い私が、今の生活を変えずに効率よく体を引き締められる方法は無いかと模索した結果たどり着いたのが「綺麗にあるくこと」でした。
「どれだけ歩くのか」の前に「どう歩くか」という歩きの質を意識することで、見た目も-5歳、-5キロに見えるだけでなく、実際に全身運動につながる効果も目指せます!
綺麗なボディラインは、毎日の姿勢と歩き方の積み重ねから生まれる!をモットーに、都内や埼玉県内を中心に歩き方教室を開催。