不調改善らくらくヨガ 骨盤底筋トレーニング

略歴

健康体操指導歴 10年 高齢者運動指導10年 オンラインにて講座やレッスン開催 指導歴延べ4.5万人 (保有資格)官足法指導員、自彊術指導員、美温活マスター認定講師、骨盤底筋トレーナー、望診法上級指導士、指ヨガインストラクターなど

講師からのメッセージ

「人生100年時代、いつまでも心身ともに健やかに、美しく!」をモットーに、生徒さま一人ひとりと丁寧に向き合い、ご自身で体と心を整えられる健康づくりをサポートしています。
奈良カルチャーセンターでは、台湾式足もみ(官足法)と骨盤底筋トレーニングを中心に、無理なく続けられるセルフケアをお伝えしています。 官足法は、足裏から全身の巡りを促し、冷えやむくみ、疲労の軽減、体調管理に役立つ健康法です。骨盤底筋トレーニングは、姿勢改善や腰痛予防、尿もれ予防、内臓の安定、若々しい体づくりに効果が期待できます。
年齢や体力に合わせてやさしく丁寧に指導いたしますので、運動が苦手な方や初めての方も安心してご参加いただけます。日常生活にすぐ取り入れられる実践的な内容で、いつまでも自分らしく、健やかで美しい毎日を一緒に目指していきましょう。