スッキリ ヘルシー リラックス 快眠 午後のゆったり気功

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伸ばす・ねじるなどの基本的な動作を自然な呼吸法とともに行い、良い気を全身に流していきます。脳にも働きかけながら左脳と右脳のバランスを丁寧に整え、病気になりにくい身体づくりを目指しましょう。後半は、多くの著名人も実践する瞑想法「マインドフルネス」でリフレッシュ!! ストレスや苛立ち、不安などの様々な感情にとらわれず思考をリセットすることで心身が安定し疲れにくくなり質の高い睡眠が得られ、免疫力が高まるなどの効果があると言われています。
※月2回の参加が難しい方は月1回クラスの設定もございます。