女性のためのシニアヨガ

見学可
体験可

女性特有の不調と密接な関係にある肩や骨盤周りを中心にヨガのポーズと呼吸法で全身を穏やかにほぐし、血流、リンパ、プラーナ(気)の流れを整えます。また体幹や足腰も鍛えながら女性らしい生き生きとした身体作りを目指していきます。

ヨガの道具(プロップス)を正しく使うことにより柔軟性や身体の状態、経験に関わらずどなたもヨガのポーズの恩恵を受けることができるクラスです。
立ちポーズは少なめで難しいポーズはありませんので体力に自信のない方やヨガが全く初めての方も安心してご参加頂けます。

少人数制のレッスンなのでお一人おひとりの状態を把握した上で理想の身体づくりをお手伝いします。

楽しみながら生活の中にヨガを取り入れてみましょう。

日程	2025年04月02日, 2025年04月16日
曜日	第1, 第3 水曜日
時間	10:30 ～ 11:30
受講料（税込）	5,720円

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講座情報

講師名	加藤千明
曜日	第1, 第3 水曜日	時間	10:30 ～ 11:30
受講料（税込）	5,720円	教材費（税込）
持ち物	動きやすい服装・フェイスタオル(細長いタオル)
備考	タオル:頭部を包んで首を回すなどのストレッチに使います。

※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。

講師プロフィール

加藤千明先生

ヨガインストラクター
1000Lights Yoga(サウザンライツヨガ)主宰
全米アライアンス500時間(RTY500)終了

略歴

大学卒業後、外資系企業に約10年間勤務。育児休暇中にお産のために呼吸法を学びたいという軽い気持ちで通ったマタニティヨガが今までに味わったことのない眠りの質や心の安堵感、幸福感を体感し、感銘を受けた経験がヨガを包括的に学ぶきっかけとなる。
2011年よりヨガの喜びをより多くの人と分かち合うべくハタヨガ、シニアヨガ、リストラティブヨガ、産後ヨガやベビーマッサージの指導を行っている。

講師からのメッセージ

ヨガの経験は必要ありません。
「ヨガを通して、日々の変化を受け入れて、心も身体も軽やかに、今を楽しんでいく」
そんなお手伝いができれば嬉しいです。
このクラスでは全ての方に無理なくヨガの恩恵が受け入られるように様々な道具をご用意して、お1人お1人に合わせた指導を丁寧に行って参ります。マットの上でお会いできることを楽しみにしております。