～骨盤の歪み・猫背・O脚を正しい位置へ～健康で美しい身体へ導く「姿勢教室」

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学校や家庭、整骨院や病院などで「姿勢が悪い」と言われた事はありませんか。姿勢を正しく保つより、慣れた姿勢で過ごす方が楽かもしれませんが、使う筋肉は硬くなり、使わない筋肉は衰え知らず知らずのうちに全身のバランスが崩れ様々な身体の不調を引き起こす要因となっているのです。まずはご自身の現状を把握し、「姿勢への意識」を日々の暮らしに取り入れることから始めましょう。徐々に筋力が安定し、健康増進に繋がり、更に美しい身体に変わっていくことを実感出来ます。年齢・性別を問わず、楽しみながら健康と美を手に入れましょう。
【カリキュラム】
・立位または座位で腕の筋肉のストレッチ
・正しい座り方を確認し、座位で首や肩のストレッチ
・立位での下肢のストレッチ
・床を使って座位での下肢のストレッチ
・仰向けで全身のストレッチ
・仰向けで内もも、腹筋のトレーニング
・うつ伏せで下肢、肋間のストレッチ
・立位で筋肉のトレーニング
*姿勢診断(写真撮影後、コメントを付け後日送付)1,200円

日程	2025年04月05日
曜日	第1 土曜日
時間	18:00 ～ 19:30
受講料（税込）	3,190円

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講座情報

講師名	荒武博之
曜日	第1 土曜日	時間	18:00 ～ 19:30
受講料（税込）	3,190円	教材費（税込）
持ち物	動き易い服装・タオル・足もとが冷える方は靴下
備考	まずは各自の姿勢のチェックから始め、正しい姿勢を確認していきます。姿勢の癖や特徴をとらえ、全身をストレッチで丁寧に伸ばしていきます。ご自身の体力や柔軟性、症状やご希望に合わせ、各自のペースで進めて参りますので、お気軽にご参加ください。