【暑さに負けないカラダづくり！ミドル・シニアにおススメ健康講座】 ～梅田駅直結！大阪駅近くで大人の習い事・体験教室・ワークショップ開催！初心者歓迎・未経験OK！～40代・50代・60代・70代・80代～
トピックス
「最近ちょっと疲れやすい…」
「暑さで外に出るのがおっくうに感じる…」
そんな方にぜひご参加いただきたい講座をご紹介！
自分のペースであせらずゆっくり。
大人世代のための、やさしい健康づくりをお手伝いします。
体操・ヨガ
目標は、凛とした姿勢で美しい身のこなしが自然にできるようなカラダ。
何気ない立ち姿がたまらなくカッコいい
そんなバランスのとれた最強ボディを目指します。
※土曜日クラスもあります。
姿勢は体の不調と密接に関連しています。皆様のお悩みから原因を解明、健康的な美しい体へ導きます。お気軽にご参加ください。
頑張りすぎでお疲れのあなたにオススメの脱力系体操。運動が苦手な方も自分に合わせて動く自力整体は無理なく気持ち良く続けられます。
深い呼吸に合わせてゆったりと動き、マイペースを大切に行いますので、”老若男女問わず”、どなたでもご参加いただけます。リラックスしながら、身体と心を調えていきましょう。
年齢を重ねても介護に頼らず、いつまでも元気に”健康寿命”を延ばしましょう。「ご自分のペースで、無理なく、楽しく、長く続けることができる」体操教室です。
※火曜日クラスもあります。
ピラティスは、普段意識していない身体の内側を使うエクササイズです。姿勢・腰痛・肩こりを改善し、ストレス解消にもなります。
あなたの「からだ」が語る声なき声を聴きながら、ポーズを楽しむ。これがヨーガです。ポーズと呼吸法とマントラを中心にホームヨーガを基礎から学びます。
体位法・呼吸法・瞑想法を三本柱に、心身を調えていきます。年齢やカラダの硬さは関係ありません。ヨーガの爽快感、心身の安定を楽しんでください。
中国伝統武術
楊名時太極拳は呼吸でゆったり気持ちよく動きます。自分のリズムで無理なく、年齢にかかわらず楽しめ、内臓を整えて内なるエネルギーを養います。
花架拳は中国伝統武術のひとつで、美しい音楽に合わせて動く姿は舞気功とも言われています。呼吸を整え、心の安定に効果があり、若々しく美しい身体作りをします。
※水曜日クラスもあります。
発声・ボイストレーニング
声がかすれたり、小さくなったりと、のどの不調や声の衰えが気になりませんか。
のどと声を鍛えて人生のプライムタイムをエンジョイしたい方におすすめです。
正しい呼吸で声を出しながら、誰もが知っている曲を全員で楽しく歌います。体全体を程よく使って声を出しますので、筋肉もほぐれて気分もスッキリ。
※日曜日クラスもございます。
誰もが持っている体という楽器を通して、正しい発声・呼吸のしかたを練習しながら曲を仕上げていきます。音を楽しむという事をコンセプトにしています。
※女性限定です。
自分の声に磨きをかけ、より美しい、深く響く声にするトレーニング。発声、発音、呼吸の方法を覚えましょう。発声練習の後は、おしゃれなジャズのスタンダードナンバーをピアノ伴奏で歌いましょう。
ダンス
椅子に掛けたまんまのタップダンス。
転倒の心配なく、シニア世代にピッタリ。椅子に座って無理なく続けるうちに、筋肉が鍛えられます。
フロアにてストレッチを充分にし、体を温めた後、クラシックバレエの基本をベースにしたエクササイズを行います。色々なジャンルの曲でステップをし、一曲の踊りを仕上げます。
日常生活の中で老若男女が楽しむダンスを中心に、いくつかの種類のダンスを基本から学びます。どなたでも気軽に始められます。
リズム感がなくても大丈夫！ダンスを踊った事がない方も気軽にご参加ください。楽しく運動する事でバランス力のアップや体力の向上にもつながります。
初心者でも楽しめる基本ステップから始めます。魅惑的な音楽と力強いリズムで踊るラテンの情熱的なダンスです。
憧れのクラシックバレエ。ダイエットや姿勢をよくしたい、楽しく踊りたい方におすすめです。ゆっくりと丁寧に指導します。
リズムや音楽を楽しみながら体を動かします。基本のステップをマスターすることで、初めての方もすぐに楽しむことができます。