椅子に座って ゆるヨガ 5/2休講(振替は5/30です)

• 見学可
• 体験可

椅子に座ったままで行う、体にやさしいヨガクラスです。
運動が苦手な方や体力に不安がある方でも安心してご参加いただけます。
呼吸を深めながら体をほぐすだけでなく、座ったまま歩く動きや足の開閉など、体幹を意識したエクササイズも取り入れています。
繰り返し動くことで無理なく筋力アップや姿勢改善につながり、日常動作も楽になります。
心と体を整えながら、「動ける体」を育てていきます。