マイペースで健康ヨガ

沖ヨガをベースに、あたため、ほぐして血流UP!呼吸UP!快適な身体作りをご一緒に。棒等を使って身体をほぐしてから無理なく気持ちよく呼吸しながら身体を伸ばしていきます。マットもしくは机や壁を使って日常生活に必要な筋力トレーニング、ストレッチを行い、身体の巡りを良くし、最後はくつろぎのポーズまたは冥想も取り入れ、心も落ち着かせていきます。
シニアの方も安心してご参加いただけま

日程	2026年06月12日, 26日 2026年07月10日, 24日, 31日 2026年08月28日 2026年09月11日, 25日
曜日	第2, 第4 金曜日
時間	14:30 ～ 15:45
受講料（税込）	5,280円／月

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講座情報

講師名	森保いずみ
曜日	第2, 第4 金曜日		時間	14:30 ～ 15:45
受講料（税込）	5,280円／月	教材費（税込）	運営維持費（税込）	330円／月
持ち物	動きやすい服装、タオル、飲料 5本指ソックス
備考