呼吸を深めるヨガ 春の新講座 4/3(金)特別体験会

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ヨガ・呼吸法・瞑想を行うシンプルな初級のクラスです。
しっかりと深い呼吸を行うことで、心と身体にどのような変化が起こるのか体感してみてください。
まずは、無理のない範囲で優しく身体を伸展し、呼吸を深めるしなやかな身体づくりをします。
そして、深い呼吸を得るために横隔膜や肋骨の間を広げるブレスワークを行い、次第に心を落ち着けるための呼吸法を行います。
深まった呼吸にフォーカスして、ゆったりと心身の変化を楽しみましょう。
誰でもできるやさしい初級クラスなので、お気軽にお越しください。