【秋の新講座】 シニア向けやさしい全身運動 「大人のチアダンス」 10/1・15(木) 特別体験会 550円
無理のない範囲で楽しく全身を使って踊りましょう。
ポンポンを持ち音楽に合わせて、無理なく心もからだも健やかに。
①ストレッチ
②軽い筋力トレーニング 体幹・下半身強化・転倒予防にも
③バランスポーズ
④アームモーション 準備運動
⑤ダンスの曲に合わせて踊ります
⑥クールダウン
| 日程 |
|
|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 木曜日 |
| 時間 | 13:00 ～ 14:00 |
| 受講料（税込） | 5,280円／月 |
講座情報
| 講師名 |
Mariko |
||||
|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 木曜日 | 時間 | 13:00 ～ 14:00 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円／月 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円／月 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装・水分・室内履き | ||||
| 備考 | ■体験教材ポンポン代110円 | ||||
講師プロフィール
Mariko 先生
ヨガインストラクター(RYT200/チェアヨガ講師)
略歴
2009年～キッズチア・バトンインストラクターとして指導
2020年 チェアヨガインストラクター資格取得
2021年 全米ヨガアライアンスRYT200修了
現在は、幅広い年代の方に向け、チェアヨガを中心に、マットでのやさしいヨガやリラックスヨガなども行っている。
講師からのメッセージ
イスに座ったまま行うチェアヨガは、体がかたいかたや運動が苦手な方にも安心してご参加いただけます。
呼吸を整え、姿勢を意識しながらゆっくり体を動かすことで、心までほぐれていきます。
ご自身のペースを大切にしながら日常の中に少しずつ「心地よさ」や「笑顔」が増えるような時間を一緒に過ごしてみませんか。
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