椅子に座って簡単 楽に整うピラティス

略歴

6歳より モダンダンスを始め後にジャズダンス、バレエ、タップダンスを学ぶ。現代舞踊協会 舞踊祭、 ディナーショー、 CM (Sony)、 テーマパーク、 早稲田大学、 成城大学学園祭、 池袋 Jazz Festival 等舞台出演多数。NHK子供番組 振り付け アシスタント。音楽事務所、 専門学校、 スタジオ等で子供からシニアまで 指導経験豊富。また自身の怪我経験よりコンディショニングや ピラティスを学び地区センター等で講座や サークルも指導中。

講師からのメッセージ

何か運動はしたいけど?何から始めて良いかわからない方、 気になる姿勢、 肩こり 、腰痛などある方 、激しい運動は苦手な方 、一緒に体を整えましょう。

いつも同じ動作等で使い過ぎて緊張した筋肉を椅子に座って ゆるゆると小さな動きのコンディショニングメソッドでリセット。 そして 呼吸と共に ストレッチからのピラティスです。
ご自身の状態に合わせて無理なく レッスンします。

10回で体の変化を感じ 、20回で見た目が変わると言われる ピラティス 。小さな変化の積み重ねで、 明日のより良い自分を作りませんか。