座るだけで体幹を鍛える バランスボールピラティス
バランスボールは座るだけで体幹(インナーマッスル)が鍛えられ、姿勢改善、腰痛予防、ダイエット効果が期待できます。骨盤の歪みやコリも解消され、腰回りの筋肉が鍛えらることで腰痛が軽減致します。またストレッチやエクササイズを通じて柔軟性やバランス能力も向上します。
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 木曜日 |
| 時間 | 13:00 ～ 14:00 |
| 受講料（税込） | 5,060円／月 |
講座情報
| 講師名 |
chiyo |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 木曜日 | 時間 | 13:00 ～ 14:00 | ||
| 受講料（税込） | 5,060円／月 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円／月 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水分補給のお飲み物、タオル | ||||
| 備考 | |||||
講師プロフィール
chiyo 先生
健康運動指導士
ピラティスインストラクター
略歴
健康運動指導士
ピラティスインストラクター(ベーシック、アドバンス、マタ二ティー、パーソナル等)
専門スタジオ、カルチャースクール、スポーツクラブ、都内の健康施設等でグループ、パーソナル、出張指導をしています。
講師からのメッセージ
いくつになっても心身共に美しく健康でいる為にマットピラティスは体調に合わせ、全身気持ち良くほぐして整えられるエクササイズです。骨盤底筋群を鍛えることで、女性特有のお悩みを解消しましょう。
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