誰でも簡単! ひもトレ～まとまる・繋がる・動けるからだ～

紐を使って体のバランスを整えるヒモトレ。自然と本来持っている体の動き、パフォーマンスを引き出します。日常的に取り入れやすい、ゆるやかな動きで行います。

日程	2026年03月05日, 19日 2026年04月02日, 16日 2026年05月07日, 21日 2026年06月04日, 18日
曜日	第1, 第3 木曜日
時間	13:30 ～ 14:30
受講料（税込）	5,500円

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講座情報

講師名	千野美沙子
曜日	第1, 第3 木曜日		時間	13:30 ～ 14:30
受講料（税込）	5,500円	教材費（税込）	運営維持費（税込）	330円
持ち物	タオル・飲み物・動きやすい服装
備考

講師プロフィール

千野美沙子先生

合同会社CocoKara代表
理学療法士

略歴

リハビリ専門病院の勤務を経て、病気やケガの「予防」に強く関心を持ち、2013年に整体サロン「CocoKara」をオープン。
「カラダとココロを癒すケア」をテーマに、3万件以上の施術を行う。
「ひもトレ」もその一環として、地域の健康教室からスポーツ文化などで講座を行っている。

講師からのメッセージ

「ひもトレ」は日常の中で、身仕度として身につけるだけで、カラダとココロが整い始める、簡単な整体法です。
紐1本、巻くだけで、自然と体が動き出し、楽になります。
「こんな簡単でいいの?」とよく聞かれますが、いいんです!
難しく考えず、「楽に動ける」を体感して行きましょう!

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受講生のご感想

4件のご感想

女性

受講のきっかけは一日体験からでした。ヨガやピラティスは長続きしなかった私が、ヒモを巻くという超シンプルなヒモトレにすっかりハマっています。千野先生の元気で明るく分かりやすい指導。そして理学療法士というアプローチからの豊富な知識に毎回関心する事たくさん！何よりヒモを巻く事で、気づかぬ間に身体が無意識を意識しているよう。今日は頭が痛いなぁ首が凝るなぁなんて時は、頭や首にささーとヒモを巻いちゃいます。家族からは笑われますが、今はもう見慣れた日常です。まずは騙されたと思ってヒモを巻いてみませんか？
女性

ひもトレを習って４年です。腰、股関節、手、足、膝にひもを付けると動きが軽くなったり、関節が伸びて楽になります。毎日の生活に欠かせなくなりました。これからも続けたいと思います。
運動したいが「ひもトレって何だろう？」と思いながら体験会に参加後、入会しました。ひもを手にかけたり足に巻いてストレッチしたり、体の様々なところにひもを巻いて動いています。ハードな動きではないのに1時間語は心地良い疲れが出ます。日常もお腹にひもを巻いて体を整えています。夫には「ひもを巻くだけで本当に体に良いのか？」と疑われていますが、本当です！！
無理なく体を動かせる運動がしたく受講を始めました。普段使わない意識しない体の部分をこのレッスンで動かすことで、自分の体の不思議に気付くことができ感動しています。