ゆったりやさしいヨガ15:00

お一人おひとりの身体の状態を大切にしながら、ゆっくりと丁寧にバランスを整えていきます。お休みを取りながら進めてまいりますのでキツイ運動は苦手な方・体が固い方・腰痛や膝痛などお持ちの方でも安心しておはいりいただけます。ヨガマットに座るのがつらい場合はイスをご用意いただいています。ご自身と向き合いながら疲れたココロとカラダをゆったりやさしくほぐしてあげませんか♫

日程	2026年10月08日, 22日 2026年11月12日, 26日
曜日	第2, 第4 木曜日
時間	15:30 ～ 18:15
受講料（税込）	4,950円／月

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講座情報

講師名	横田采枝
曜日	第2, 第4 木曜日		時間	15:30 ～ 18:15
受講料（税込）	4,950円／月	教材費（税込）	運営維持費（税込）	330円／月
持ち物	手拭いサイズのタオル(運動の補助で使用)・ヨガマット・お飲み物・動きやすい服装
備考

講師プロフィール

横田采枝先生

K.a yogaplan代表
早稲田大学非常勤講師
日本ヨガメディカル協会認定ヨガセラピスト

略歴

1991年3月大阪ビジネスカレッジ専門学校スポーツ産業学科卒業
2005年6月 NPO法人日本ヨガ連盟ヨガインストラクター養成講座卒業

取得資格
乳がんリハビリヨガ指導者・シニアヨガ指導者・更年期サポートヨガ指導者・マインドフルネスヨガセラピー指導者・マタニティヨガ指導者

講師からのメッセージ

こんにちは。身体が硬いインストラクターの横田采枝(あやえ)です。硬いと言っても、インストラクターの中ではの話しですが。私は、180度の開脚で上半身がベタ～と・・着きません。前屈で上半身が両脚にベタ～と・・着きません。皆さん、ヨガにどのようなイメージをお持ちでしょうか。「身体が硬い人には難しい」「片脚を首に引っ掛けるようなポーズが浮かぶんだけど」等とおっしゃる方が多いかもしれませんね。もちろん凄いポーズを行うヨガもありますが、私のヨガは身体が硬くても大丈夫! 無理なく出来る範囲で、その時出来ることを一緒に探りながら寄り添って進めてまいります。無理するコト・頑張るコトが良いコトとは限りません。不完全な私ですが、ご興味がございましたら一度ご体験にいらっしゃいませんか。ゆっくり&ぼちぼち行きましょう～。