声からはじめる健康生活 ボイトレ健康法スポーツボイス
呼吸・発声・身体を一緒に動かして、声をだしやすく嚥下や体力の維持をサポートしていきましょう。
| 日程 |
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| 曜日 | 第2, 第4 木曜日 |
| 時間 | 13:30 ～ 14:30 |
| 受講料（税込） | 3,960円／月 |
講座情報
| 講師名 |
伊藤 きくみ |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 木曜日 | 時間 | 13:30 ～ 14:30 | ||
| 受講料（税込） | 3,960円／月 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円／月 | |
| 持ち物 | 運動のできる服装・水分・タオル・シューズ | ||||
| 備考 | 7/30日は講座があります。8/13日の振替分です。 | ||||
講師プロフィール
伊藤 きくみ 先生
スポーツボイスマスターインストラクター
略歴
2015年 スポーツボイスと出会い、その感動と楽しさ、また自分自身が心身共に健康的になっていったことを多くの人と共有する為に資格を取得。
2016年～カルチャーセンター、福祉施設、障害者支援施設でレッスンを展開。
2019年 テレビ信州「ゆうがたGET！」
2021年 コロナコロナ禍においてさらに強く必要性を感じ、ＺＯＯＭ配信＆現地レッスン教室を開講。
2022年 市民タイムス連載。
2023年 ＣＡＦＥとのコラボ企画「おいしく食べようのど筋トレ」開催。
講師からのメッセージ
「のど」の筋肉を鍛えて健康！世界初！声の全身エクササイズ
・声が出やすくなり、オシャベリも歌も思いっきり楽しめる♪※自分の声が低くなってきたと感じたら要注意！
・飲み込みスムーズに、美味しく食べる事を楽しめて元気いっぱい！
※飲食時に'むせ'が多くなつてきたと感じたら要注意！声を出す声帯は”誤嚥予防の最後の砦”
・転倒リスクの軽減/左右の声帯を閉じる動作”声門閉鎖”が出来ると、腹圧がかかり、踏ん張る力を逃がさずに転倒防止につながります！
※腹圧をかけて腰痛予防！
尿もれや尿切れ対策、体力の維持向上、運動不足解消、ストレス発散や仲間作り。
スポーツボイスなら、素敵な音楽を使って、飽きずにトレーニングを繰り返すことが出来ます！
