NEWマットピラティス
ピラティスは、元々リハビリから考案されたエクササイズです。
主に体幹部分である背骨や骨盤に意識を向けて、柔らかくしなやかな身体作りをしていきましょう。凝り固まった部分も解れて、姿勢も美しく、体の動きも滑らかになります。
姿勢が整うことで内臓機能が高まり、ダイエット効果も期待できます。
どなたでも始めていただけますので、今まで何も運動をしてこない方でも大歓迎♪
健康になりたい方、美姿勢になりたい方、ぜひ一度体験してみてください!
☆授業のながれ☆
ほぐす→ストレッチ→動く(ピラティスの動き)→立ち姿勢をチェック
各々の身体の状態に合わせて行います。
☆講座について☆
私たちの体は毎日の生活の中でどうしても歪みを生じてしまいます。健康のためにはなるべく体の歪みは無くした方が良く、このピラティス講座では日頃歪んでしまった体を整えるトレーニングをしていきます。
そして何よりも続けていくことがとても大切です。
☆期待できる効果☆
・肩こり腰痛改善 ・関節がよく動くようになる ・姿勢が美しくなる ・内臓機能が向上し健康になる ・精神的にも安定する ・集中力アップ ・ダイエット効果がある
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 木曜日 |
| 時間 | 10:00 ～ 11:00 |
| 受講料（税込） | 4,400円 |
講座情報
| 講師名 |
SHINOBU |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 木曜日 | 時間 | 10:00 ～ 11:00 | ||
| 受講料（税込） | 4,400円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 440円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装 | ||||
| 備考 | 女性のみ | ||||
講師プロフィール
SHINOBU 先生
ピラティスインストラクター(ダンスインストラクター)
略歴
幼少の頃にクラシックバレエを習い始める。
日本女子体育短期大学の舞踊科卒業後、本格的にプロのダンサーとして活動し、数々のショーや舞台に出演。ダンスで蓄積された膝の痛みや腰痛をきっかけにピラティスを始める。
2008年にBASI認定のマット、2009年にマシンの両資格を取得。本格的にピラティスインストラクターとしてピラティス専門スタジオで指導開始。現在はフリーランスでピラティスとダンスのインストラクターとして活動中。
講師からのメッセージ
ピラティスは元々リハビリから考案されたエクササイズです。ピラティスのクラスでは主に体感部分である背骨や骨盤に意識を向けて、柔らかくしなやかな身体作りをしていきます。
凝り固まった部分も解れていき、姿勢も美しく、身体の動きも滑らかになります。
姿勢が整うことで内臓機能が高まり、ダイエット効果も期待できます。
今まで何も運動してこなかった方も、運動経験がある方も、どなたでも大歓迎です。健康でいることはとても大事なことです。健康でいるためにはまずは姿勢がとても大切です。健康になりたい方、美姿勢になりたい方、ぜひ一度体験してみてください。
