転倒防止にも役立つシニアのための筋力アップヨガ ★新講座立ち上げ企画9/24・10/8(木)特別体験会★

筋肉の集中する下半身を強化し上半身と背筋は柔軟に。呼吸法も合わせてリラックス。目指すは元気に長寿。

このクラスでは、歳を重ねる事に変化していく身心の指導を致します。
50代以降は、男性も女性もホルモンのバランスが著しく変化していきます。
その事により筋肉のみならず、骨、血流、神経、内臓にまで影響が及びます。
クラスでは(ポーズ) ストレッチや筋トレだけでなく、先ず身体の歪みを調整する事から始めます。
そして個々人の状態をみながら、本来在るべき状態へと〜
トータルとしての目標は、下半身の調整と強化。
上半身と背筋の柔軟性アップ。
深い呼吸(呼吸法)で全身の血液循環を改善してリラックス。

心もいきいきと元氣で長生きを目指しましょうね。

日程	2026年09月24日 2026年10月08日, 22日
曜日	第2, 第4 木曜日
時間	13:15 ～ 14:30
受講料（税込）	5,720円／月

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講座情報

講師名	シャンティ
曜日	第2, 第4 木曜日		時間	13:15 ～ 14:30
受講料（税込）	5,720円／月	教材費（税込）	運営維持費（税込）	440円／月
持ち物	動きやすい服装
備考	★新講座立ち上げ企画9/24・10/8(木)体験費550円★9/1以降のご予約は+運営維持費110円が必要となります。