やさしいヨーガ

体験可

ゆっくりとした呼吸に動きを一致させ、自身の内的変化を味わいます。体位法(アーサナ)・呼吸法(プラナヤーマ)・瞑想法(ディアーナ)を三本柱に、心身を調えていきます。年齢やカラダの硬さは関係ありません。ヨーガの爽快感、心身の安定を楽しんでください。
レッスン終了後には、心身の解放感・爽快感を味わい、気持ちがゆったりと前向きになるように取り組みます。

ご体験できます。

ご受講・体験について
※ご希望の方は、ご予約・お問い合わせのお問い合わせ内容欄に下記の要項をお知らせください。
①【受講希望】または【体験受講希望】とご記入の上、
②【希望日】をご記入下さい。
③【お名前のフリガナ】もご記入お願いいたします。

日程	2025年05月17日, 2025年05月31日
曜日	第1, 第3 土曜日
時間	10:00 ～ 11:30
受講料（税込）	4,730円

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講座情報

講師名	竹川裕子
曜日	第1, 第3 土曜日	時間	10:00 ～ 11:30
受講料（税込）	4,730円	教材費（税込）
持ち物	動きやすい服装・タオル・水分
備考

※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。

講師プロフィール

竹川裕子先生

日本ヨーガ禅道友会前副代表理事
パドマ会代表

略歴

●日本ヨーガ禅道友会認定教師
●インド政府公認ヨーガ講師
●国際ヨガ四段
●国際ヨガDAY関西2023三重指導講師
●インド独立75周年記念「ヨガ～インドから日本へ～」(2021共催インド総領事館)指導講師
●日本ヨーガ禅道友会教師認定委員
●集中講座指導
●伊賀ケーブルテレビ「おうちDEヨーガ」2年間出演指導
●幼稚園、小学校、中学校、高校、養護学校の生徒・職員・保護者対象講座
●高齢者介護、予防講座他多数

講師からのメッセージ

ヨーガの体操を行い、体と呼吸を感じ、意識を自分の内側に向け、心を静めていく。ヨーガとは動きの伴った瞑想と言えます。ヨーガ四原則 ①ゆっくりと動く。②呼吸に動きを合わせる。③意識を集中して行う。④緊張と弛緩の繰り返し、特に弛緩・ゆるみを大切に。これらを守り、人と合わせたり比べたりせず、自身と向き合っていきます。どなたでもいつからでもお始め頂けます。忙しさで散漫になる心を、ゆったりと柔らかに調えていく時を一緒に過ごしましょう。私のヨーガ指導歴は四十余年となりました。ヨーガで心身が健やかに支えられてきました。この幸せをお伝えするのが私の役割と思っています。