健康づくりのためのフェルデンクライスメソッドを基本とした 身体調整体操
心身の健康は、まず身体の緊張をときほぐすことから!軽い全身運動でたくさんの筋肉を使いながらのコンディショニングと重力から身体を解放して自然に体を動かすことで心身のリラックスができるようになります。
(自分の身体を知る)…骨盤・背骨・腕・脚
重力から開放された感じ/床との接触の感じ/左右の差や変化に気づく
(日常動作を良くする)…寝る/起き上がる/座る/立ち上がる/歩く
前半は準備運動をかねて、音楽に合わせて運動。足踏みから足あげ、軽いスクワット、バランスなど
後半は寝た姿勢を基本とし、使っている筋肉を意識しながらゆっくり動かしていきます
| 日程 |
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| 曜日 | 第1, 第3 月曜日 |
| 時間 | 13:30 ～ 14:30 |
| 受講料（税込） | 5,280円 |
講座情報
| 講師名 |
亀山 美保 |
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| 曜日 | 第1, 第3 月曜日 | 時間 | 13:30 ～ 14:30 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 440円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装をご用意ください。 | ||||
| 備考 | 随時ご入会いただけます。 | ||||
講師プロフィール
亀山 美保 先生
フェルデンクライスプラクティショナー
健康運動実践指導者
略歴
当初、運動指導者として活動。
その後経験を積み、フェルデンクライスメソッド国際ライセンスを取得。
現在に至る。
講師からのメッセージ
レッスンは誰でも無理なくできるものです。
まずは一緒に体験してみませんか。
脳を活性化させ、質の高い身体づくりを目指していきましょう!
