腰痛・肩こり・冷え性改善 60才からのストレッチ
ゴムバンドを使って軽く筋肉に負荷をかけながら、各ポーズで体全体をストレッチしていきます。
ポーズと共に深い腹式呼吸をすることで血流を良くし、自律神経を整えます。
αミュージックを聴きながら動くことで脳波もリラックスし、最後にたっぷりリラクゼーションの時間を取るので、心と体がスッキリするプログラムです。
同年代の方々と楽しく無理なく、ご自身のペースで動ける体を作ります。
20年近く続けて受講してくださり健康を保っている方々もいらっしゃいます。まさに「継続は力なり」です。
| 日程 |
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| 曜日 | 第1, 第2, 第3, 第4 火曜日 |
| 時間 | 10:30 ～ 11:45 |
| 受講料（税込） | 7,630円 |
講座情報
| 講師名 |
橋詰 真由美 |
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| 曜日 | 第1, 第2, 第3, 第4 火曜日 | 時間 | 10:30 ～ 11:45 | ||
| 受講料（税込） | 7,630円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 440円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装・バンド・水分補給用の飲料・タオルなど ※アルファビクスバンド代別途(2,530円～) 【体験】動きやすい服装・水分補給用の飲料・タオルなど |
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| 備考 | |||||
講師プロフィール
橋詰 真由美 先生
ジェイ コミュニケーション アカデミー
