中高年にやさしい ストレッチ健康体操
呼吸法や足指などの末端からほぐし、そこからヨガやピラティス、ストレッチ体操の動きをベースにその場に応じた組み合わせでご指導します。
しっかりと呼吸をしながら体の隅々まで伸ばしていきましょう。体は動かないと変わりません。コアを意識した筋トレも入れてあります。インナーマッスル中心に体を作っていくクラスです。
関節の可動域は個人差がありますので、無理なく心地よい範囲で動きましょう。
終わった後にはカラダも心もスッキリ!と大好評です。ぜひご体験お待ちしております。
| 日程 |
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| 曜日 | 第1, 第3 火曜日 |
| 時間 | 13:00 ～ 14:10 |
| 受講料（税込） | 5,280円 |
講座情報
| 講師名 |
島村 崇子 |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 火曜日 | 時間 | 13:00 ～ 14:10 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装(スカート不可) 飲み物・タオル |
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| 備考 | ご体験お持ちもの ・動きやすい服装(スカート不可) ・飲み物・タオル |
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講師プロフィール
島村 崇子 先生
全米アライアンス200ヨガインストラクター
YPSI JAPANピラティスインストラクター
略歴
10代の頃よりヨガを独学で習得。アロマテラピー・リフレクソロジー等のボディワークの指導を長年に渡り行ってきました。リフレクソロジーは都内の専門学校にて19年指導し、多くの教え子を見てきました。人に癒してもらうからだではなく、自分で体を動かしながら調整していくことが大切だと、長年の経験より思い、ヨガ・ピラティス・ストレッチの指導を実践しています。
講師からのメッセージ
安静にしなくてはいけない症状以外は体は動かしながら調整していくものです・。運動の経験が少なく、体の硬い人ほど変化していくプロセスが多く、変化を楽しめる道のりとなります。動かすことで体は喜び、良い形に変化していきます。体が変わると生活にも活気が出てくるでしょう。あなたの体の有り様はあなた自身の人生を語っているのかもしれません。自分をより好きになれる変容を体を通して起こしていきましょう。
