中高年にやさしい ストレッチ健康体操

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呼吸法や足指などの末端からほぐし、そこからヨガやピラティス、ストレッチ体操の動きをベースにその場に応じた組み合わせでご指導します。
しっかりと呼吸をしながら体の隅々まで伸ばしていきましょう。体は動かないと変わりません。コアを意識した筋トレも入れてあります。インナーマッスル中心に体を作っていくクラスです。
関節の可動域は個人差がありますので、無理なく心地よい範囲で動きましょう。

終わった後にはカラダも心もスッキリ!と大好評です。ぜひご体験お待ちしております。