シニアのいきいきフィットネス
音楽に合わせて楽しく体を動かし、心と身体のリフレッシュをしましょう!日常生活に必要な持久力・筋力・柔軟性をリズムにのって楽しく取り入れていきます。
体力の衰えや体の硬さに驚かれたことのある方にオススメです。
ストレッチ・軽い筋力トレーニング・バランス運動などを取り入れて無理なく体力づくりをしましょう。
ご体験・ご見学お待ちしております!
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 木曜日 |
| 時間 | 13:00 ～ 14:00 |
| 受講料（税込） | 4,840円 |
講座情報
| 講師名 |
渡辺 恵衣子 |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 木曜日 | 時間 | 13:00 ～ 14:00 | ||
| 受講料（税込） | 4,840円 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円 | |
| 持ち物 | 動きやすい服装(スカート不可) シューズ・ドリンク・タオル |
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| 備考 | ご体験の際は上記と同じです。 | ||||
講師プロフィール
渡辺 恵衣子 先生
HIDAMARI(ひだまり)元気サークル代表
略歴
日本体育大学体育学部卒。体育学士、教員免許、介護福祉士、介護予防運動指導員、その他資格取得。東京福祉専門学校社会福祉科卒。都内近郊スポーツクラブやカルチャーセンターなどで長年にわたり幅広い世代の方々に指導を行なっています。また江戸川区スポーツリーダーとして健康づくり講習会に携わり、運動習慣の大切さを伝えて参りました。
講師からのメッセージ
音楽に合わせて楽しく元気に身体を動かしてゆきます。ご一緒しませんか?
動きはシンプルですが、一つひとつの部位を意識しながら丁寧に動きます。
幾つになっても自分らしく過ごせるよう、日常生活に欠かせない、筋力・柔軟性・バランス力を養ってゆきましょう。ご自身の体力や体調に合わせて安全にマイペースで続けられる内容です。気軽に楽しく長く続けて頂けたら嬉しく思います。
