自己整体で体スッキリ ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
タイの歴史ある自己整体法です。呼吸法とポーズで若々しく健康的な「魅」ボディに。
ストレッチ系や優しいトレーニング系のポーズの他、マッサージ系のポーズな
どがバランス良くレッスンの中に盛り込まれているのがルーシーダットンの魅
力のひとつ。ゆったりと呼吸をしながらポーズを行っていきます。
最期に、体を緩めるリラックスタイムと短い時間ですが “ナン・ウィパーサナ
”(タイ式瞑想法)で心も整えます。
| 日程 |
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|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 |
| 時間 | 10:20 ～ 11:20 |
| 受講料（税込） | 5,280円／月 |
講座情報
| 講師名 |
高橋優子 |
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|---|---|---|---|---|---|
| 曜日 | 第2, 第4 水曜日 | 時間 | 10:20 ～ 11:20 | ||
| 受講料（税込） | 5,280円／月 | 教材費（税込） | 運営維持費（税込） | 330円／月 | |
| 持ち物 | 運動のできる服装・飲み物・タオル | ||||
| 備考 | ※体験費は受講料1回分です | ||||
講師プロフィール
高橋優子 先生
ルーシーダットンインストラクター／女性専用温活サロンHealingCat主宰
略歴
埼玉県、東京都を中心に活動。
約6年間、温泉施設にてホットヨガの指導を行う。
2020年より、個人レッスンやオンラインレッスンを開始。
2023年より、精神障がいのある方が利用する施設で、月1回のボランティアレッスンを行っている。
講師からのメッセージ
ルーシーダットンは、呼吸に合わせてゆっくり身体を動かしていく、タイに古くから伝わる健康法です。
身体が硬い方や運動が苦手な方でも大丈夫！
難しいポーズを頑張る必要はありません。人と比べず、今の自分にできる範囲で、気持ちよく身体を動かしていきましょう。
忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちに頑張りすぎていませんか？
自分の呼吸や身体の声に耳を傾け、自分自身を大切にする時間を持つことも大切だと思っています。
レッスンを通して、身体を動かす心地よさや、終わった後のスッキリ感を感じていただけたら嬉しいです。
頑張りすぎず、無理をせず、自分のペースで！
一緒に楽しく身体を動かしましょう！
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。
