忙しい貴方の心と身体を整える ゆるやかピラティス
呼吸・動き・心をコンバインして、身体だけでなく心の安定も期待できます。深層にある筋肉(インナーマッスル)を目覚めさせ、肩や骨盤を安定した位置に導く夜のエクササイズです。
ピラティスは体幹を鍛えるだけではなく柔軟性も向上します。また、呼吸を改善し代謝を高めます。マインドフルネスなエクササイズは身体だけでなく心にも潤いを与えてくれます。カリキュラムは3か月ごとにテーマが変わり飽きさせません。Sセルフ Mマイオファッシャル Rリリースの手法も取り入れ、ヨガボールやポールで行う筋肉ほぐしも好評です。
【レッスンの特徴と流れ】
①3か月毎にテーマが変わります
②初心者には出来ないエクササイズは変換形で指導します
③必要に応じてアシスタントがサポートします
④準備運動→メインエクササイズ→ミニ瞑想
| 日程 | 2025年05月06日, 2025年05月20日 |
|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 火曜日 |
| 時間 | 20:15 ～ 21:00 |
| 受講料（税込） | 3,960円 |
講座情報
| 講師名 |
鈴木 しげこ |
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|---|---|---|---|
| 曜日 | 第1, 第3 火曜日 | 時間 | 20:15 ～ 21:00 |
| 受講料（税込） | 3,960円 | 教材費（税込） | |
| 持ち物 | ①運動のできる服装 ②タオル※気になる方はヨガマット用もご持参ください。 ※裸足で行います。 | ||
| 備考 | 受講生は女性が中心ですが男性も可能です。 | ||
※上記費⽤の他に別途運営維持費を頂戴いたします。
講師プロフィール
鈴木 しげこ 先生
フィットネス ダンス エデュケーター
AFAA(アメリカフィットネス協会)マスタートレーナー
略歴
3歳からバレエほか父親の転勤する先々で様々なダンスに出会い、カルチャースクール企画・運営に携わったのち、指導者となる。
身近なダンス・楽しい体操をコンセプトに、子どもから高齢者まで幅広い層に向けた、ダンス・フィットネス・ヨガ・ピラティス等を指導。
後進養成のインストラクター養成、健康やダンスに纏わる講習会、プログラム制作、ダンス振り付け、ステージ、ダンスのCM出演、静岡県ブロードバンド体操制作と出演等、指導以外でも活動中。
講師からのメッセージ
幼少期より母の長きに渡る入退院の繰り返しを経験したことから、ダンスを通じて心と身体の健康に少しでも貢献したいと願い続け、現在に至ります。
音楽に合わせて身体を動かし、足腰を強くしながらストレスを発散できる、ダンスやエクササイズは素晴らしい健康法です。
技術もさることながら、心のよりどころとなる仲間を作り、楽しいことに夢中になれる経験を、皆様に味わっていただきたく、エデュケーターとして邁進しております。
