やさしいヨーガ

体験可

ゆっくりとした呼吸に動きを一致させ、自身の内的変化を味わいます。体位法(アーサナ)・呼吸法(プラナヤーマ)・瞑想法(ディアーナ)を三本柱に、心身を調えていきます。年齢やカラダの硬さは関係ありません。ヨーガの爽快感、心身の安定を楽しんでください。
レッスン終了後には、心身の解放感・爽快感を味わい、気持ちがゆったりと前向きになるように取り組みます。

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日程	2025年07月05日, 19日 2025年08月02日, 30日 2025年09月06日, 20日 2025年10月04日, 18日
曜日	第1, 第3 土曜日
時間	10:00 ～ 11:30
受講料（税込）	4,730円

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講座情報

講師名	竹川裕子
曜日	第1, 第3 土曜日		時間	10:00 ～ 11:30
受講料（税込）	4,730円	教材費（税込）	運営維持費（税込）	396円
持ち物	動きやすい服装・タオル・水分
備考

講師プロフィール

竹川裕子先生

日本ヨーガ禅道友会前副代表理事
パドマ会代表

略歴

●日本ヨーガ禅道友会認定教師
●インド政府公認ヨーガ講師
●国際ヨガ四段
●国際ヨガDAY関西2023三重指導講師
●インド独立75周年記念「ヨガ～インドから日本へ～」(2021共催インド総領事館)指導講師
●日本ヨーガ禅道友会教師認定委員
●集中講座指導
●伊賀ケーブルテレビ「おうちDEヨーガ」2年間出演指導
●幼稚園、小学校、中学校、高校、養護学校の生徒・職員・保護者対象講座
●高齢者介護、予防講座他多数

講師からのメッセージ

ヨーガの体操を行い、体と呼吸を感じ、意識を自分の内側に向け、心を静めていく。ヨーガとは動きの伴った瞑想と言えます。ヨーガ四原則 ①ゆっくりと動く。②呼吸に動きを合わせる。③意識を集中して行う。④緊張と弛緩の繰り返し、特に弛緩・ゆるみを大切に。これらを守り、人と合わせたり比べたりせず、自身と向き合っていきます。どなたでもいつからでもお始め頂けます。忙しさで散漫になる心を、ゆったりと柔らかに調えていく時を一緒に過ごしましょう。私のヨーガ指導歴は四十余年となりました。ヨーガで心身が健やかに支えられてきました。この幸せをお伝えするのが私の役割と思っています。