楽しくゆるっと! ボールでストレッチ&健康エアロ秋の新講座～9/18(木)特別体験会

バレーボールほどの大きさの、弾力あるソフトボールを使います。
ボールの上に身体をゆだねてゆったりゆらゆら。
気持ちよく揺れることからはじめます。
最初は身体の中心である腰まわり、そして身体全体へと〜。
力まず頑張らず、身体から力が抜ける心地よさを感じてください。

身体がほぐれたら、次はゆるっとエアロビクス。
初心者やシニアにも簡単にできるステップで楽しく動きます。
大事なのはバランス。右に動いたら左も、前に動いたら後ろも。
あらゆる方向に筋肉を動かします。

音楽は馴染みあるJポップ。身体も気分もアゲアゲに♪
無理なく楽しく若返りましょう!

定期講座のご案内(申込随時)
・講座スタート日:10月2日(木)
・開催日時:第1・3木曜
・受講料:1か月4,840円